動く瞑想アレクサンダー・テクニークとは、F.M.アレクサンダー氏が100年以上前に発見した原理です。私にとっては「動く瞑想」のようなものです。 じっと目をつむって内観するのでなく、自分の動きを通した気付きから新しい行動を選択します。普段のリアルな動きの中で具体的に自分の内面と対話するのです。 そして内面だけでなく、相手や周りの世界を尊重しつつ繋がりを持ち、自分の選択に責任を持って動くことで「自分に優しく」なることができます。
詳しくはこちらをご覧ください私とアレクサンダー・テクニーク今まで学んできた心身のバランスを見る目が、アレクサンダー・テクニークと出会うことで奥行きを深めることが出来ました。
一番の恩恵は、まず私自身が毎日施術やランニングを通して年々気付きを深め、自分に優しくなり、身体を傷めることも減り、活力も高まり、気持ちよく仕事が出来ている事だと思います。
生涯使い続けられる基本原理です。